喝檸檬水能降血壓嗎

喝檸檬水不能降血壓，蔬菜、水果等都沒有升高血壓或降低血壓的作用。高血壓的患者在飲食當中應該註意低鹽、低脂飲食，中國人每人每天攝入的鹽量在12-15g。世界衛生組織要求每人每天鹽的攝入量<5g，因為鹽的攝入量增多，血壓會升高，尤其是鹽敏感型高血壓的患者。因此，在烹調中要註意減少鹽的放入量，最好使用鹽勺來估計鹽量。同時要少吃味精、醬油等含鹽量高的調味品，少吃或不吃醃制品，如咸菜、火腿、香腸、臘肉等。