1、西瓜番茄汁
需要準備適量番茄，一些西瓜，大傢把西瓜的皮和籽去掉，然後切成塊狀，番茄清洗幹凈把蒂去掉，放到開水裡面燙一下，然後撈出來把皮去掉備用，把西瓜塊番茄放進榨汁機裡面榨成汁。別看西瓜好像很甜，但其實它的排毒功效能幫我們促進身體代謝呢!而且它是種從皮到果肉甚至是種籽都可食用的水果，西瓜皮跟籽在市場上被拿來制成西瓜霜當藥用，而西瓜肉所制成的果汁則能舒解感冒造成的喉嚨疼痛。
2、瘦肉山藥炒木耳
需要準備適量黑木耳，一些山藥，準備適量瘦肉，瘦肉切成薄片加一些水淀粉，料酒以及生抽醃制十幾分鐘，山藥切成薄片，木耳用清水泡軟，然後再清洗幹凈撕成小朵，鍋裡面加油，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用，鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟，放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可。山藥具有很好的瘦身功效，可以幫助女性調理身體，是減肥瘦身的佳品。黑木耳中的卵磷脂和纖維素，一個可以帶動腸胃的運動，幫助消化，減少脂肪囤積的現象;一個可以幫助清理腸道，幫助排便。
3、三鮮白蘿卜絲
需要準備適量蔥絲，一些香油，適量綠豆芽和白蘿卜，還需要少許食鹽，把這些材料全部清洗幹凈，白蘿卜皮削掉切成塊狀，豆芽煮熟，然後再把菜絲醃制十幾分鐘，加一些香油大蔥，生薑和醋，攪拌均勻就可以吃瞭。白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿卜，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。而且白蘿卜具有下氣、消食、除疾潤肺的功效，從健康養生的角度來說，都為這款夏季健康減肥食譜增色不少。
夏季女性減肥食譜就給大傢介紹到這裡瞭，上面這幾款食譜都能夠達到很好的減肥效果，想要減肥的人一定不要節食，這樣會對身體健康造成很大危害，隻有正確的減肥方法才能讓身體變得健康，也可以讓身材變得越來越好，想要在夏季減肥的人就可以試試。
