10歲兒童睡眠不好的原因如下：1、睡眠習慣，寶寶的睡眠習慣會受到父母睡眠習慣的影響，所以父母要養成好的睡眠習慣，早睡早起。孩子盡量在晚上9點前上床睡覺，父母也要及時改變不良的睡眠習慣。2、鼻炎、腺樣體肥大，這些疾病會造成孩子睡覺的時候打呼嚕、易驚醒，長期出現鼻塞、張口呼吸、上氣道阻塞等癥狀，孩子容易出現易驚醒、尿床等癥狀，所以要積極治療鼻炎或腺樣體肥大。3、精神壓力，10歲的寶寶課業負擔比較重，有時寫作業，寫到晚上10:00-11:00，這些情況會影響寶寶的睡眠。4、鍛煉，寶寶要多參加戶外活動，多鍛煉以消耗體力，這樣夜間才能睡得好、睡得踏實。寶寶睡眠不好的原因很多，要根據孩子的伴隨癥狀及時的給予糾正。
