1、取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。當歸黃芪這些食物可以有補氣血的作用，而且也不會出現上火的情況，對於產婦貧血的情況有改善的作用，還可以起到通乳的效果。
2、把紅棗洗凈後放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經常飲用。內火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用，同時炒制後的紅棗易於泡開，能全面利用其營養成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。紅棗可以補氣血，是產後女性的首選食材，可以用紅棗泡茶或者是煮粥，都可以去到補氣血的作用，而且也可以緩解產後失眠的問題。
3、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。鱔魚具有補血補氣的作用，經常吃可以緩解腎虛導致低貧血的問題。
產後補血吃什麼好?上面的這些中藥材食療的方法是不錯的選擇，這些食療的方法可以起到補充人體所需的營養物質的作用，而且也可以緩解產後貧血，對於體質虛弱的情況有改善的作用和效果，而且也可以有滋補的作用，是不錯的養生食譜。
