黑木耳
對於女性朋友們來說，首先推薦吃的就是黑木耳瞭，這是非常健康的一種止帶食物，而且也是低卡、高纖，質優減肥食材。在黑木耳中的鐵元素含量是非常豐富的，而且除瞭補血外，豐富的纖維與膠質，能促進腸胃蠕動、增加飽足感，而且熱量低，是健康減肥的好食材，對於女性來說很適合經常吃，還可以幫助止帶，解決白帶多的情況。
葡萄幹
葡萄幹是非常健康的一種食物，在平時很適合作為零食吃，是能迅速恢復疲勞的健康零食。而且葡萄幹的鐵元素含量同樣非常豐富，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人體吸收，進而恢復疲勞，即使腸胃不好的人也很適合食用，經常吃葡萄幹還可以改善女性的婦科問題，特別是止帶的效果很強，可以解決白帶增多的問題。另外，做耐力的有氧運動、或長時間使用體力時，也是不錯的健康零食。
牛肉
牛肉是經常會吃到的一種肉類食物，經常吃些牛肉可以幫助我們補血益氣，對女性健康很有幫助，而且牛肉高吸收率且富含優質蛋白質。動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高。牛肉不僅鐵元素含量高，還富含蛋白質及各種礦物質，是非常優質的補血食物，而且吃牛肉能解決白帶增多的問題，是非常好的一種止帶食物。
上面推薦的幾款食物的止帶效果都是不錯的，可以很好的幫助我們改善白帶增多的情況，現在很多女性都存在這樣的問題，我們就需要合理的飲食改善才行，上面推薦的幾款食物效果不錯，可以很好的幫助我們止帶，對女性健康也會有幫助。
