蟲草蒸老鴨
材料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1隻、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。
做法：將老鴨去毛、清洗內臟，放入開水中煮出白沫，將老鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，然後一起放入鍋裡，放入所有的佐料，然後繼續煮兩個小時。
功效：有補虛益精，滋陰助陽，具有補血的功效，是女性養生的最佳養生食譜，還能補氣血，提高體質。
花膠瘦肉羹
材料：花膠(或吻膠)150克，鮮豬瘦肉絲100克，生薑絲5克，食鹽適量。
做法：先將豬瘦肉洗凈切絲;然後將花膠用清水浸泡至軟，再用熱的薑蔥水浸泡去腥味，切成細條放入壓力鍋內，加進適量清水，用中火將其煲至糊狀，再放進肉絲、生薑絲攪混煮熟，調味食用。
功效：本羹有滋陰補腎，養顏美膚作用。
太子參燉柴雞
材料：太子參8克，柴雞250克，鹽、蔥、薑、料酒適量。
做法：將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。將柴雞與太子參一起，放入蔥、薑、料酒，加清水燉約2個小時，等所有的食材煮爛以後放入食鹽繼續煮幾分鐘。
功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適於秋冬女性進補，對於產後體質虛弱的調理也有一定的好處和作用，還能有滋陰補血的功效。
女性補虛的一些食譜，上面介紹瞭相關的內容，這些食譜可以有滋陰補腎的作用，對於氣血不足，貧血等問題來說有調理的作用，而且也可以有增強人體免疫力的功效，如果你氣血不足，推薦食用上面的這些養生食譜。
