大姨媽來瞭吃什麼好
來大姨媽以後應該適當的吃一些胡蘿卜和菜花，因為來月經身體會覺得不舒服，激素分泌也會受到影響，情緒方面會變得不穩定，這個時候吃一些胡蘿卜以及菜花就能夠讓情緒穩定，而且裡面又含有非常豐富的維生素b6，可以滿足身體需求，也可以讓情緒變得更加穩定一些。
來月經應該吃一些菠菜，很多人在來月經的時候有乳房腫痛以及胸部不舒服的感覺，菠菜裡面含有非常豐富的維生素e，能夠讓前列腺素的產生變得比較少，吃一些菠菜也可以補充身體所需要的維生素e，能夠緩解疼痛的感覺。
女性來大姨媽還應該多吃一些大豆類食物，很多女性月經期間總是覺得比較餓，所以總是喜歡吃各種各樣的食物，吃一些大豆類的食品就能讓饑餓的感覺減少，飽腹的感覺會比較強，因為這個時候身體裡面的雌激素分泌變得比較多，會影響到鈣質的溶解。
月經期間還可以吃一些魔芋玉米，需要準備適量玉米粒，魔芋塊，適量大蔥，豆瓣醬，把魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，然後玉米粒的水分瀝幹備用，鍋裡面加入適量的油，一些蔥花，豆瓣醬爆香，再加入魔芋翻炒均勻，加入適量的玉米粒，再翻炒兩分鐘左右就可以出鍋瞭。
來大姨媽可以吃西芹蘆薈滑蝦仁，需要準備一條蘆薈，適量西芹，鮮蝦，生薑，蛋清，淀粉，料酒，鹽，白胡椒粉，把蘆薈的皮去除，然後切成粒，西芹切片，生薑也切成片狀備用，蝦的殼頭部去除以後，把蝦線抽出水分瀝幹，加入適量的水淀粉，食鹽以及雞蛋清，料酒抓均勻，醃制10多分鐘，炒鍋裡面加油燒熱，再把生薑片放下去爆出香味，倒入蝦仁滑散，再加入蘆薈粒翻炒幾下，加入西芹一起翻炒均勻，等到蝦仁變紅以後，就加入鹽以及白胡椒粉，勾入水淀粉炒均勻就可以吃瞭。
大姨媽來瞭能吃水果嗎
大姨媽來瞭以後水果是可以吃的，但是應該選擇比較平性的水果，吃一些蘋果就不錯，裡面含有蘋果酸成分，可以讓代謝的速度變得更快，可以讓下身脂肪減少，裡面又含有非常豐富的鈣質，能夠減少下身水腫出現的幾率。
來大姨媽可以吃一些木瓜，木瓜裡面含有分解酵素，能夠減少脂肪堆積，而且還含有非常多的果膠成分，能夠減少廢物堆積。
來大姨媽可以吃一些西柚，西柚裡面的卡路裡含量比較少，即便是多吃一些也不用擔心會變胖，而且裡面還含有非常豐富的鉀質，能夠讓下半生脂肪積聚減少。
大姨媽來瞭能吃冰激凌嗎
大姨媽來瞭最好不要吃冰激凌，冰激凌是寒涼性的，食物會影響到月經的正常，雖然在炎熱的夏季冰激凌是一種很好的食品，但是在來月經期間還是應該避免的，避免痛經的情況出現，除瞭冰激凌，其他的一些寒涼性的飲品都需要避免，否則也會讓月經不調以及痛經出現，會讓身體體質變得比較差，還容易導致腹部疼痛以及惡心癥狀出現。
大姨媽來瞭飲食禁忌
大姨媽來瞭要註意不要吃生冷的食物，生冷的食物會影響到血液正常運行，對脾胃健康也會造成傷害，容易出現寒氣凝滯問題，經血會變少，痛經問題也會出現，應該多吃溫補性的食物。
來大姨媽不要吃太酸太辣的飲食，本身在月經期間身體會覺得非常疲累，消化功能也會不好，為瞭能夠保證營養的補充，飲食應該要以新鮮為主，多吃清淡食物，酸辣油炸食物盡量不要吃，以免影響到月經血的正常情況，葷素也要搭配好，防止缺鐵情況出現。
