經期運動註意事項
1、減少運動時間和運動量：女性在經期前3天的時候，經期的癥狀較為明顯，月經量比較大，體質也較為虛弱等等癥狀，所以在這段期間，我們應該做些輕柔的伸展運動，比如散步、靜坐瑜伽、初級體操等等運動，運動量一定要適量，不可過量，以免引發身體的不適。
2、運動幅度不宜過大：月經期間，一定要避免做一些腹部的激烈運動，比如仰臥起坐、跳高等等運動，因為這些運動很容易使得子宮移位，從而造成血量變多。
3、不宜進行水中運動：女性朋友們在月經期間也是不能進行水中運動，因為此時身體的免疫力較差，若是進入水中很容易使得細菌進入引導，從而引發感染。從而痛經者、經期血量過多時最好不要進行運動。
從上文可以看出，女性在經期運動的時候，一定要做舒展的運動，劇烈運動一定要避免，而且若是有痛經狀態那就不要進行運動瞭。
