很多朋友會出現晚上失眠，第二天昏昏欲睡的現象，其實就是老百姓常說的一句話是睡顛倒瞭，該睡的時候不睡，不該睡的時候昏昏欲睡。從病因、病機來探討，主要是晚上不睡覺，翻來覆去之後心血被消耗的比較大，也就是心氣受傷，導致的神不守舍，陰血又虧虛瞭，在消耗的同時又虧虛，所以導致系枕不安，翻來覆去睡不著。睡不著之後心血的損傷，第二天由於損傷得比較多，所以整個氣血就處於一種虧虛的狀態，導致疲勞、犯困，都是由於心血在前一天晚上過分消耗，導致第二天無法供養心神，所以這種情況盡可能調整自己的生物鐘，或者自己的睡眠，避免情緒的波動。同時參加適當的體力勞動或者體育鍛煉，養成良好的生活習慣，使自己的睡眠處於正常。
