栗子粥
材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。
做法：將栗子洗凈，切口。切好的栗子放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：建議早餐或隨意食用，每周3～4餐。此款粥有偏養腎氣的作用。栗子可以有補腎的作用，對於調理腎虛的情況有一定的改善的功效，而且也可以有補腎的作用。
山萸核桃粥
材料：山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。
做法：將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內，武火煮沸，文火煮粥。粥將成時放入冰糖，稍煮即成。
功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏養腎氣，多吃可補腎養腎。這樣的養生粥品可以有緩解腎虛的作用，對於補腎壯陽有好處的哦。
當歸烏骨雞
材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1隻，生薑、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當歸切片洗凈後裝入紗佈袋中，用一半白酒浸泡6-8小時。另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外，把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中。放好後上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補肝腎，養血調經。
如何調理女性腎虛的情況呢，上面的這些食療的方法可以試試瞭，效果還是很不錯的呢，這些食療方法可以有滋補肝腎的作用，對於養血安神有好處，還能補肝調經，是不錯的女性養生補腎的好選擇哦。
