1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，然後加水用文火煮到南瓜爛瞭為止，這樣的養生食譜對於出現的氣血不足，月經不調的問題有改善的作用，還能有養顏活血的功效。
2、黑木耳紅棗飲
做法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。黑木耳和紅棗一起吃，對於女性補氣血調理體質有好處，而且也可以有緩解貧血導致的月經不調。
3、高麗參烏雞湯
做法：高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗參外，各藥稍浸泡，紅棗去核，洗凈;烏雞宰洗凈，切塊，置沸水中稍滾片刻，洗凈(即“飛水”)。一起放進燉盅內，然後放入冷水，放上蓋子，燉三個小時，喝湯可以有滋補氣血的作用。加
功效：清潤可口，具有補血調經的功效，對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟，對於女性出現的月經不調的情況有改善的作用，而且也可以提高記憶力，對於貧血體質差有調理的效果。
女性貧血吃什麼好，上面的這些養生湯品可以有很好的改善氣色差的問題，對於調理體質虛弱，氣血不足，月經不調等等的問題有改善的作用，還能有增強免疫力的效果，可以經常吃這樣的養生保健的食譜。
