攝取豆制品
雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低於正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。女性春季應該多吃一些豆制品，可以每天喝一杯豆漿或者是一百克的豆制品，比如說豆腐，腐竹等等的這些食物，可以有調節內分泌的作用，可以促進雌激素分泌。
多吃蒜類
經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，春季女性多吃蒜類的食物，可以有殺菌的作用，特別是對於女性出現的婦科疾病有預防的效果。
補充高鐵食物
因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，這些含有鐵質比較多的食物更容易吸收和消化，女性經期可以吃含有高鐵的食材，盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
女性春季養生的一些飲食調理，上面都介紹瞭相關的內容，這些食物具有調理體質的作用，對於女性來說可以多吃豆制品，具有促進雌激素分泌的作用，高鐵的食物，可以有預防貧血的功效，還有蒜類的食材，可以殺菌抗菌，對於預防女性婦科疾病有好處。
