1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗可以有健脾胃的作用，還能益氣，具有滋陰養血的功效。紅糖含有多種的微量元素和礦物質，能養胃補血，還能有散寒的功效。
2、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎煮即可。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。這道養生食譜，可以有緩解面色蒼白的作用，對於氣血雙虛的情況有改善的作用，還能有養血養胃的功效。
氣血雙虛，上面的這些具有補血補虛的食療方法推薦給瞭大傢，大傢可以經常吃，這些食療方法，補充豐富的蛋白質，鐵質，微量元素，對於調理氣血不足的情況來說起到瞭很好的作用和功效，趕緊試試。
