羊肉粥
現在很多人都會有月經不調的情況，這是讓和那段女性朋友們都煩惱的問題，大傢需要註意飲食調節好才行，首先推薦吃的就是羊肉粥瞭，準備好鮮羊肉250克，大米100克，蔥、薑、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、薑、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
大傢經常吃這道菜會對健康有一定好處，大傢可以通過吃羊肉粥來補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經，對大傢解決月經不適問題有好處，荷葉會對我們健康有所幫助，大傢不要錯過。
當歸生薑羊肉湯
同時大傢在平時還應該註意去吃當歸生薑羊肉湯，首先把羊肉500克、當歸30克、生薑50克，先把羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗佈包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯，這樣吃起來的味道也不錯。
我們經常吃這種是對健康有好處，這樣很適合氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果，可以幫助我們很好的促進健康，可以幫助女性調節經期不適問題。
南瓜紅糖蜜棗湯
除瞭上面推薦的食物，大傢還可以試試去吃的就是南瓜紅糖蜜棗湯，我們首先應該把南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止，這時候吃是不錯的。
大傢經常吃這些食物會對健康有好處，首先由於補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理，所以這樣會對大傢健康有所幫助，這樣能幫助女性促進健康。
對女性來說，在平時是容易出現經期不調問題的，這是讓人非常煩惱的問題瞭，大傢需要註意飲食調節好才行，大傢需要註意飲食解決是很重要的，上面推薦的幾款食物非常不錯，能幫助我們很好的解決經期問題，所以大傢不要錯過。
