NO1、黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。對於女性來說吃這樣的養生食譜可以補充豐富的營養物質，促進代謝的同時，可以美容護膚。
NO2、紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用瞭。特別是對於氣血不足的女性來說吃這樣的養生食譜是不錯的選擇，而且也可以緩解氣血不足。
NO3、紅棗銀耳湯
紅棗銀耳湯是用銀耳、紅棗制作的一道甜品。適宜於婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物瞭。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳的保健品。紅棗和銀耳一起煮湯，可以補氣血，還能去火氣，對於經常熬夜的人群來說有很好的調理的作用。
三道具有補虛作用的食譜，上面給大傢介紹瞭相關的內容，這些食譜可以有滋陰潤燥的作用，對於女性美容養顏去火氣來說有一定的好處和作用，而且也有增強體質的功效，所以說這樣的養生食譜可以試試。
