睡眠周期是什麼意思

睡眠周期是指睡眠存在有生物節律，國際睡眠醫學學會把睡眠分為五個階段，分別是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期。快速眼動期和前四期不一樣，前四個組成瞭一個非快速眼動期。非快速眼動期和快速眼動期交替一次就是一個周期時間，大約是90-100分鐘，如果睡八小時，可以有4-5個周期。在每一個周期裡，非快速眼動期和快速眼動期可以組成正常的睡眠周期。研究睡眠周期可以針對睡眠問題進行很多的醫學活動，比如解決睡眠障礙，解決情緒性疾病的睡眠幹擾，解決服藥的問題，解決調節睡眠規律的問題等。睡眠不正常又可以分為很多情況，如入睡困難、淺睡眠多、噩夢多、早醒等情況，此時可以有針對性的進行治療。