懷孕初期可以吃適量的生蠔，生蠔是一種美味的海鮮產品，它的特點是體內含有豐富的鋅和鈣，每100g生蠔肉含有鋅71.2mg，每日吃上2-3個生蠔就可以補充夠全天所需要的鋅元素。孕婦吃少量生蠔可以補充機體的鋅元素和鈣元素，有利於孕婦提高免疫力和抗病能力，並且有利於胎兒在母體內的生長發育。生蠔性微寒、味咸，可能會引起便秘，所以每天不要多吃。另外，海鮮產品有些人是過敏的，所以以前有過敏的情況就不要吃生蠔。生蠔對於孕婦來說一定要煮熟瞭吃，避免生蠔體內含有寄生蟲、病毒、細菌等等。總而言之孕婦在懷孕初期吃適量的生蠔，比如一天頂多2-3個，而且也不要天天吃，是完全可以的。孕婦在懷孕初期最重要的是要保持營養均衡、營養足夠，首要的是保證蛋白質攝入，就是雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、豆漿，碳水化合物也要適量攝入，蔬菜不限量，水果一天一個就可以，總而言之是要飲食營養均衡，飲食要多樣化。
