月經期間怎麼減肥效果最快

減肥首先是要運動，當然月經期間由於經血比較多，不建議做劇烈運動，而且月經期間有些病人感覺體重會增加，主要原因是月經期間激素水平的一個變化，水瀦留體內，體液的增多可能就是一個比較重要的原因。所以，在飲食生活方式的管理上，除瞭要進行輕的運動之外，在飲食上要註意低鹽飲食，要限制水的攝入，同時對飲食的結構、膳食結構做調整，碳水化合物盡量少量的攝入，適當的增加蛋白質的攝入，脂肪要攝入少一些，尤其是限制油炸食品，這樣可能對減重有幫助。