地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。尤其是我們女性朋友們，在春季的時候，經常食用一些地瓜，既可以幫助我們大傢補充大量的營養物質，還可以起到非常好的排毒美容的作用，對於我們女性朋友們好處是非常多的。
黃瓜
其實，黃瓜這種美味的食物也是非常的適合女性朋友們在春季的時候食用的，春季，女性適當的食用一些黃瓜，可以幫助我們大傢補充各種營養物質和水分，對於我們女性的皮膚的健康是非常的有好處的。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合並肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
通過我們上面的這些介紹，相信我們女性朋友們也是可以知道，在春季多吃一些地瓜和黃瓜，對於幫助我們女性朋友們補充營養和美容的效果都是非常好的，另外，春季多吃這些食物，還可以預防許多的病癥，起到不錯的保健功效。
