一米六五的標準體重是多少

165cm標準體重，也就是理想體重應該是身高減105，也就是60kg。如果體重實測結果超過瞭60kg10%以上，通常屬於超重。如果體重超過瞭20%標準體重范圍，認為是肥胖。此種方法雖能夠幫助判斷是否肥胖，體重是否理想，但往往精確度不高，不能衡量局部脂肪。另外一種測定165cm標準體重方法，通過測定體重和身高關系，也就是用體重的公斤作為單位，除以身高用厘米作為單位的平方，得出體重指數。如果體重指數≥28以上，就認為是肥胖。如果體重指數在18.5-22.9之間，認為正常。體重指數受身高影響比較小，缺點仍然是不能反映局部體脂分佈。另外，可通過測腰圍和腰臀比，判斷身體裡面脂肪豐富是否均勻。如果測定所謂腰圍男性超過瞭90cm以上，女性腰圍≥85cm以上，也認為肥胖。肥胖實際上不僅需要關註體型和脂肪分佈，更主要的是觀察有沒有代謝異常，是否存在血脂、血糖以及血壓異常。如果出現瞭肥胖，可能要尋找原因，是否由於某些疾病，比如比較常見的皮質醇增多癥、甲狀腺功能減退、下丘腦綜合征、多囊卵巢綜合征、男性性腺功能減退等，都可以引起各種疾病帶來的肥胖，找到病因以後要對病因進行治療。如果是單純性肥胖，就是熱量攝入過多，而熱量消耗又減少，長期熱量超標帶來肥胖，最重要的減重手段是限制並減少熱量攝入，增加熱量消耗。