月經推遲該如何調理呢?
1、調整好自己的心態：
很多時候一些月經不調的狀況是因為精神受到挫折或壓力而造成的，所以我們是需要保持良好的心態，尤其是一些女性朋友。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物：
如果女性朋友的身體是處於月經不調的狀況，也是會容易引發月經不調，所以女性朋友在平時是要合理的搭配飲食，避免過度的減肥，多補充一些鐵質，這樣是可以避免缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣：
女性朋友是要避免熬夜、避免過度的勞累和生活不規律，這一些問題都是會導致月經不調，所以我們保持一個良好的生活習慣也是非常的重要。
月經不調的調理食譜
1、黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。這款茶是可以很好的補中益氣，養血止血。對於治療氣虛型月經出血過多是有很好的作用。
2、濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。這款飲品的功能就是清熱、調經。
3、山楂紅糖飲：
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。我們經常飲用一些是可以很好的幫助活血調節，主要治療婦女經期錯亂。
雖然說月經經期推遲是非常常見的狀況，但是我們如果是不註意調理危害也是非常的大，很多女性朋友就是因為例假的推遲患上瞭很多的婦科疾病，所以女性朋友在平時的生活中也是需要很好的註意這些問題，可以多進行一些飲食調理。
