心理調養
如果女性朋友們進入到瞭更年期，那麼在這時候就容易出現更年期燥熱的問題，在這時候我們就一定要做好自己的心理調整，這一步需要親屬的共同參與，效果會更好。更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在精神和生活上多給予安慰以及照顧，避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕癥狀，甚至不治而愈，所以說一個好的精神狀態是我們解決更年期燥熱的好方法。
參加戶外運動
想要解決掉更年期燥熱的問題，按摩在這時候就需要進行讀哪裡才行，我們多參加戶外運動，鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，可以陶冶情操，保持健康的心態，這樣就能夠很好的改善更年期燥熱的不適情況，從而促進我們健康。
飲食調養
除瞭上面介紹的情況之外，我們還要小心的就是飲食的選擇，在這時候更年期女性還要註意自己的飲食習慣，適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不抽煙不喝酒，可以多吃一些蛋白質的食物。尤其是大豆，因為大豆中含有大豆異黃酮有助於改善女性的內分泌失調，合理的飲食可以幫助我們在更年期的時候更健康，從而避免更年期燥熱的危害。
上面介紹的幾個問題，對於更年期燥熱的情況是有幫助的，能發現這對女性的健康影響是很大的，所以在平時就需要合理的方法改善才行，上面介紹的幾個調理方法，對於更年期燥熱是有幫助的，對於女性朋友們的健康來說是有很大幫助的。
