多吃紫色食物能養生 推薦吃這些不錯

紫甘藍

紫甘藍是非常不錯的食物，在平時的生活中我們就完全可以通過吃紫甘藍來進行養生，在平時吃蔬菜沙拉的時候就會大量吃到紫甘藍，而且紫甘藍可以說是天然減肥餐的代名詞，而且紫甘藍中富含花青素和各類維生素和礦物質，纖維素更是沒的說。花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養，多吃紫甘藍絕不會錯，特別是對於女性朋友們來說，可以很好的起到減肥瘦身的作用。

藍莓

藍莓是非常不錯的紫色食物，也是我們最常見的一種紫色的水果，大傢都知道藍莓是非常美味的健康食物，藍莓甚至被稱為“超級水果”，所以我們經常的選擇吃藍莓就可以很好的促進身體健康，並且我們需要註意，由於藍莓是含有花青素最多的蔬果，除瞭抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞，在平時的生活中我們就可以選擇吃藍莓進行養生，這是女性朋友們不能錯過的好選擇。