小學生減肥主要就是結合飲食和運動的調控幫助減肥，對於小學生，不推薦用藥幫助減肥，還是要控制能量攝入，所以就是要調整飲食結構。建議給孩子提供低脂肪、低碳水化合物，但是高蛋白質的食物，有助於減少和控制能量攝入，同時又可以避免在減肥過程中發生肌肉萎縮等問題。我們可以給孩子多吃一點飽腹感比較強，但是熱量比較低的新鮮蔬菜及水果。另外，要註意培養孩子良好的飲食習慣，避免吃夜宵、零食，或者吃很多油炸食品、垃圾食品等，養成規律的進食習慣有助於孩子減肥。除此之外，一定要配合運動，最好不要讓孩子做很多劇烈的運動，否則運動之後可能會加強食欲。可以讓孩子做一些比較舒緩、容易堅持的活動，比如跳繩、慢跑、跳操等，配合飲食調控非常有助於減肥。
