拉筋長高的方法是現在很多人的選擇瞭，而且這相對來說是一種比較安全的方法，同時至對於部分人適用，這與個體的體質有著很直接的聯系，大傢可以通過拉筋的方法來促進長高，這對女性朋友們來說也是比較適合的。不過當然瞭，我們僅僅靠拉筋的方法不一定可以起到好的長高效果，可以適當在生活中多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶等等，吃這些食物是有助於我們長高的，所以大傢在平時就應該註意學會拉筋，這樣對健康是有意義的。
不過現在的很多人做事情都喜歡看到立竿見影的效果，但是長高是一件需要循序漸進才能完成的事情，尤其是錯過瞭最佳的長高時間，采用拉筋長高的朋友，更需要堅持不懈的做下去，這樣才可以看到效果瞭，如果我們不能堅持下去，這樣反而對加快沒有什麼好處，所以說拉筋的時候大傢必須小心對待，同時我們在進行拉筋的時候也需要配合一些有氧運動，比如打籃球、打羽毛球等等，這樣會讓我們更好的發揮出拉筋的效果，這是大傢要註意的一個情況。
拉筋對我們健康是非常有幫助的，這是大傢在平時都比較熟悉的，如果大傢可以堅持進行拉筋的運動方法，這樣自然是有助於健康的，是可以幫助女性起到長高效果的，不過我們一定要堅持才行，必須長期堅持下去，這樣才能更好的起到效果。
