腳扭傷在日常的生活、運動或者受外傷的時候是比較常見的。腳扭傷瞭以後首先要緊急制動，就不要再接著運動或者再接著行走，觀察腳的腫脹或者是變形的情況，如果腳變形比較厲害或者局部出血比較多，應該立即到醫院就診。如果局部隻是腫脹，但變形還不是很厲害，疼痛也不是特別劇烈，首先應該迅速把腳抬高，高過心臟，這時候可以找一些冰塊或者是一些冰袋進行冷敷，48小時之內應該重復此動作，在48小時之後可以改為熱敷或者是理療。如果腫脹疼痛比較嚴重，建議患者或者傷者然後盡快到醫院拍攝X光片，以排除骨折或者脫位的可能性。扭瞭腳以後如果出現骨折，應該按照骨折的治療方法進行手術或者固定，但如果是沒有骨折隻是韌帶的損傷，也建議可以帶軟質的護踝，佩戴上3-4周，可以幫助促進韌帶愈合，軟組織的修復，減少之後帶來的並發癥。
