1、飲食調節方法
想要改善不穩定的情緒，大傢就可以準備一些食醋，然後再準備一杯冷開水，把食醋倒進去攪拌均勻以後喝，就能夠改善不穩定的情緒，如果經常出現失眠問題就可以準備適量百合，一些栗米，適量龍眼，蓮子，慢慢的熬煮成粥也可以改善不穩定的情緒。血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
2、艾灸治療方法
在中醫方面認為女性夏季情緒以及睡眠質量都是一種自然而有的規律，這種規律如果被打破，那麼就會導致失眠問題出現，夏季情緒不穩定影響到睡眠質量這個時候就可以用艾灸的方法進行調理。例如來一掌納米原液，配合納米技術，再根據穴位做好掌灸，達到內調外養，打通經絡、調節臟腑、健脾和胃、提神醒腦、 改善睡眠的作用。
