礦物質供給不可少:女性在月經期，在伴隨血紅細胞丟失的同時還流失瞭許多鐵、鈣和鋅，因此，在月經期和月經後，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率。另外，我們女性白領朋友們，在生活中還需要讀哦註意適當的補充一些氨基酸的，以為氨基酸對於我們人體的健康來說是非常的重要的，隻有我們經常補充氨基酸，那麼才能夠幫助我們大傢有效的預防和緩解營養失衡情況。白領女性的工作特點是用腦，因此營養腦神經的氨基酸供給要充足。腦組織中的遊離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是天門冬氨酸等。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃。
另外，還有許多的白領女性朋友們在生活中會出現肥胖癥的情況，對於我們人體的健康是有著很大的危害的，一旦我們白領朋友們出現瞭營養適合的情況，那麼是很容易出現肥胖的情況的，當然，發胖也是白領女性最懼怕的痛苦和煩惱:節日期間的美酒佳肴，無不令人垂涎，又有大把休閑時光可以將身體“養肥”。這對於愛美的白領女性而言，卻是一種沒有痛苦的煩惱。因此，如何保持苗條身材，成瞭許多白領女性夢寐以求的夢想。
相信我們大傢通過上面的這些介紹，對於白領女性如何在生活中緩解和預防營養失衡這個問題做瞭詳細的介紹，我們可以知道，在生活中，白領女性朋友們在日常生活中必須要適當的補充一些礦物質，另外，還需要預防發胖的情況。
