1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，如果吃冷的食物之前，一定要先吃一些熱的食物墊底，這樣的話不會傷害到你的腸胃，也可以減少宮寒的發生。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。這樣的飲食方法可以起到滋補的作用，對於補氣血來說有一定的好處，而且也可以有調理女性宮寒的效果。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，運動可以有通絡的作用，對於促進血液循環來說有好處，而且也可以有調理氣血的功效，可以起到預防宮寒的功效。
女性宮寒如何去調理，上面介紹的是飲食和運動的調理方法，飲食方面宮寒的女性應該少吃生冷的食物，多吃一些溫補的食物，可以有預防宮寒的作用，適當的運動可以活血化瘀，還能有預防宮寒的作用和效果，大傢可以試試。
