蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前使用，這道食譜，可以每周服用一兩次。
功效：具有補心血、健脾胃的功效，對於女性貧血導致的身體乏力，還有神經衰弱的問題有改善的作用，還能有緩解健忘失眠的問題，幫你改善貧血。
雞肝西紅柿湯
材料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
做法：把西紅柿洗幹凈切成片，雞肝也一樣切成片備用，鍋洗幹凈放入鮮湯燒開。下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
功效：具有補血強身的功效，對於女性貧血的情況可以得到改善，特別是導致的頭暈眼花的問題。
山藥紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補腎養陰的功效，這樣的食譜可以堅持服用，對於女性出現的貧血體質虛弱的情況得到很好的改善的作用和效果。
夏季女性貧血怎麼辦，上面的這些具有補血的食譜可以試試，這些食譜可以有很好的改善貧血的作用，對於補氣血，調理體質來說有一定的改善的作用，還能提高免疫力，這些食譜不妨試試。
