海苔是紫菜經過調味處理之後，添加瞭油脂、鹽和其他調料烤熟，它的營養價值比較高。海苔中含有較多的食物纖維，吃瞭以後可以促進腸道的蠕動，促進體內毒素和廢棄物的排出，便秘的孩子吃海苔以後，可以促進大便的排出，對緩解便秘很有幫助。另外，海苔中含有豐富的礦物質，含鐵比較豐富，如果孩子貧血，可以有效的治療貧血。另外，海苔富含牛磺酸，牛磺酸是一種氨基酸，廣泛存在腦部、視網膜，對於孩子的腦部、視力發育很有好處。但是不建議一歲以下的孩子吃海苔，因為海苔含大量的鹽分，吃瞭以後對孩子不好，所以建議一歲以上的孩子適量的吃海苔，但是不要吃的太多，因為海苔是經過加工而烤制的熟品，它有很多調料，吃多瞭以後對寶寶有一定的副作用，所以一歲以上的寶寶可以適量的吃海苔。
