一、女人低血糖的原因
血糖低的女性一般都是發生在中青年女性，外表上會有明顯的瘦弱或營養不良，低血糖對於我們身體健康的危害是非常的大，嚴重瞭是會引起休克，所以我們的是需要很好的註意這些。至於功能性低血糖發生的原因，目前認為可能由於隻是胰島素分泌高峰延遲引起的。患者進餐後，體內胰島素的分泌量較少，低於正常人；當血糖逐步達到高峰時，胰島素的水平卻未達到高峰；當血糖逐漸下降時，胰島素的高峰來臨瞭。此時體內的葡萄糖已大部分被消耗，出現瞭胰島素的相對過多，故而產生瞭功能性低血糖。
二、女人低血糖飲食推薦
1、飲食應該力求均衡
女性朋友如果是出現瞭血糖低的狀況，每餐的飲食就是不要超過75克瞭，而且每次的主食分配一定是要均勻，一定是要搭配上蛋白質和脂肪類的食物，而且每天蛋白質攝入100-150克。蛋白質能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利於防止低血糖的出現。每日可給予100克～150克蛋白質。
2、隨身攜帶點心
血糖低的人群往往是比較容易餓，所以就是要註意少食多餐，飲食最好是要清淡一些，平時是可以多準備一些吃的在身邊，在不舒服的時候就是要補充一些，最好是選擇一些巧克力，紅棗，雞蛋，餅幹之類的，我們是可以準備一些保健的飲料，是要根據自己的身體狀況來選擇瞭。低血糖主要會導致頭暈，平時一定要格外註意，盡量不要一個人獨處，避免暈倒身邊沒人照料。不舒服最好告訴旁邊的人，尋求幫助，不要硬撐著，好一點後進行相關的治療，不要盲目用藥等。除瞭以上需要註意的步驟之外，還可以進行一些飲食上的進補，如烏雞燉紅棗，紅豆薏米糖，薑糖水，黑木耳，紅棗，豬肝等，肝臟內的可以補血，不妨多吃一些。有瞭好的生活習慣，病也會好的快一點。
上面就是關於血糖低的女性朋友的飲食推薦瞭，女性朋友在平時的飲食中一定是要註意均衡，不要挑食，而且如果是出現瞭低血糖的的狀況，是可以在身上帶一些零食，這樣是可以很好的應對血糖低帶來的一些不適。
