哭泣
尤其是我們女性朋友們，在生活中受不瞭一點點委屈的，一旦受到瞭委屈，那麼就會影響我們大傢的情緒的健康瞭，其實女性適當的哭泣就是可以起到不錯的調節情緒的作用的。在現實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究後發現，人們在情緒壓抑時，會產生某些對人體有害的生物活性成分。哭泣後，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關。
吃零食
當然，女性朋友們如果感覺自己的情緒不正常瞭，那麼我們大傢可以選擇適當的吃一些美味的零食的，適當的食用一些零食，可以有效的轉移我們的註意力，還可以幫助我們大傢調節情緒的。生理解剖表明:女性的胃內食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產生強烈的饑餓感。此外，處在青春發育期的女性，月經常常不規則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養成瞭愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利，能對胃腸功能起到保護作用，並不斷提供機體營養。
相信我們大傢通過上面的這些介紹，對於日常生活中適合女性朋友們調節情緒的好方法也是有所瞭解瞭，所以女性朋友們在生活中情緒不好的時候，就是可以適當的哭泣或者是適當的吃零食來調節情緒的，效果都是非常不錯的。
