益母草蛋
餐點特色：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用，對於出現的氣血瘀滯導致的痛經的問題有活血的作用，可以緩解月經不調的作用。
益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡四至八小時。
桃仁豬肝粥
餐點特色：桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能，而豬肝能補肝養血，可以緩解經期生理性的不適反應，而且也可以有止痛的功效和作用。
簡易食譜：桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩薑絲少許、胡椒粉和雞粉少許。
做法：
a、桃仁及米洗凈熬煮成粥，然後把豬肝洗幹凈以後切成片備用。
b、將川燙過的豬肝及嫩薑絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。
紅顏玫瑰飲
餐點特色：玫瑰能養血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、還能美容養顏，幫助消化，可以用它來當茶飲用，對於安神鎮定來說有好處，還能有調經的功效。
簡易食譜：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。
做法：將藥材稍做清洗後，一起熬煮三十分鐘即可飲用。
月經不調如何調理比較好，上面的這些調經的食療方法上面都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法可以起到很好的養血補血的作用，對於調理生理性不適有好處，而且也可以安神，是不錯的養生食譜，適合女性食用。
