經期可以吃巧克力嗎
女性在月經期間適當的吃一些巧克力是可以的，能夠讓抵抗氧化的物質變得比較多，這樣不舒服的癥狀也可以緩解，女性在月經期間適當的吃一些巧克力，還可以讓食物進入身體後，被血管更快速的吸收，達到提高抵抗氧化物質作用，並且能夠讓血液流通的速度更快。
在月經期間適當的吃一些巧克力還是相當不錯的，但也不要吃得太多，否則對身體健康是非常不利的，雖然在月經期間可以適當的吃一些巧克力，但是吃得太多身體就會攝入過多的熱量，容易讓單糖進入到身體裡面，胰島素血糖下降的速度就會提高，還會對食欲造成影響。
巧克力裡面含有可以讓腦內血清素濃度提高的物質，如果這些物質變多，人就會變得比較樂觀，在月經來之前情緒不穩定，所以適當的吃一些巧克力也比較不錯。
吃巧克力的好處與壞處
適當的吃一些巧克力能夠讓腹瀉所引起的脫水問題得到有效改善，能夠抑制氯離子水泵以及蛋白質的吸收，讓脫水的問題沒那麼容易出現，適當的吃一些巧克力還能夠達到很好的補鐵作用，它裡面含有鐵元素，硒元素，鋅元素以及鉀元素，經常吃一些還是比較不錯的。
吃巧克力可以讓心情變得更好，因為它裡面含有苯乙胺物質，這種物質調節情緒的效果還是相當不錯的。吃一些巧克力還可以讓鈣質被身體吸收的速度更快，讓新陳代謝的速度提高，喝牛奶的時候就可以加一些巧克力，但是也要註意，如果有胃部方面疾病的人一定要少吃，巧克力會讓胃酸分泌變得更多而出現燒灼的感覺，如果巧克力吃得太多會讓糖尿病更加嚴重，導致肥胖癥狀出現，因為它裡面的糖分含量是非常高的，巧克力吃的太多，對肝臟腎臟也會造成傷害，巧克力裡面含有一些有害的色素，飽和脂肪以及人工香料，需要註意。
經期吃什麼好
女性在月經期間可以吃一些紅豆，紅豆煮成粥來喝就非常不錯，能夠達到補氣補血效果，如果有宮寒問題，適當的吃一些就相當不錯。
女性在月經期間還可以吃一些大棗，大棗是一種溫性食材，多吃一些滋補效果非常不錯，還可以吃南瓜，南瓜有各種不一樣的制作方法，在月經期間吃南瓜能夠補充身體所需要的營養成分，這樣皮膚出現感染的幾率就不會那麼高。
還可以吃一些蜂蜜，很多人在來月經的時候出現瞭便秘問題，這個時候多吃一些清腸食物就是不錯的選擇，能夠讓便秘問題更快消失，讓身體裡面的毒素有效的排出，身體就可以輕松很多。
經期食譜推薦
月經期間可以吃一些木瓜燉銀耳羹，需要準備冰片糖，木瓜，銀耳，先把銀耳放到水裡面浸泡一下洗幹凈，木瓜的皮去除籽去除切成小塊狀，冰糖銀耳以及木瓜一起放進燉鍋中，加入適量的水，燉煮20分鐘左右就可以吃瞭。
月經期間還可以吃當歸燉雞，準備胡椒粉，味精，料酒，鹽，生薑，大蔥，當歸以及母雞，先把母雞的毛去除，內臟去除，把當歸清洗幹凈，用紗佈包好，放到雞肚子裡，然後再添加一些鹽，生薑，蔥，小火慢慢的燉煮，出鍋的時候撒上一些胡椒粉，把當歸的渣滓去除就可以吃瞭。
月經期間還可以吃一些紫米薏仁粥，準備冰糖，糙米，薏米以及糯米，先把三種米分別清洗幹凈，再把糙米薏米以及紫米放到冷水裡面浸泡兩個小時到三個小時，撈出來水分瀝幹，鍋中加入一些水，把米放進去，大火燒開以後再改成小火，慢慢地熬煮45分鐘左右，等到米爛，然後用冰糖調味就可以盛出來吃瞭，味道不錯，調理身體的效果也非常好。
上面介紹的就是經期能不能吃巧克力，看瞭上面的介紹，我們可以知道月經期間適當的吃一些巧克力是可以的，但一定不能一次性吃的太多，巧克力一次性吃得太多也會讓不舒服的問題出現，對健康方面造成不利的影響，所以想要在月經期間吃巧克力的女性就需要特別註意。
