酸奶可以減肥嗎

酸奶減肥法是一種目前新生的減肥方法，是指調整食譜，增加其中的酸奶的含量，這樣能暢通我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌群，增加益生菌，促進消化和吸收。這種減肥的方法可以提供足夠的鈣質，幫助肥胖的患者減輕體重，但是卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟和身體中的成分等等。對於體重正常或偏低的人，沒有不良的影響。如果在兩餐之間或者晚上額外的增加酸奶，還可以幫助體重過低的人改善腸道的吸收功能，使體重有所增加。