烏雞大棗粥
材料：烏雞肉150克，大棗10-15枚，大米100克，精鹽適量。
做法：將烏雞肉洗凈，切成碎末;大棗、大米洗凈。將烏雞肉與大棗、大米一同放入鍋中，加入清水適量，上大火燒開，改用小火熬成粥，調入少許精鹽即成。每日早晚溫服。
功效：本粥具有養血止血、健脾補中的功效。適用於氣血津液不足、營衛不和，對於心悸失眠的情況有調理的作用，而且也可以有緩解產後體質虛弱的作用，對於增強免疫力有好處。
天麻燉烏雞
材料：烏雞1隻(約750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，薑片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內，加入薑片、料酒和適量水，燒開後用小火燉約1小時，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。
功效：烏雞舒經活血、調節內分泌等功效，對老年女性大有益處。而且這些中藥材都具有緩解神經衰弱的作用，對於緩解頭痛頭暈等等的情況有改善的作用。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋並用開水燙洗)，鍋內註水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。
功效：胡椒性溫熱，有溫中散寒作用;豬肚有健胃養胃的功效。這樣的養生食譜具有養胃的作用，還可以有和血的功效，適合多種人群食用。
女性和血的一些食療方法，上面都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法可以起到補氣血的作用，對於緩解神經衰弱來說有好處，還能增強人體的免疫力，這樣的食譜日常生活中是經常可以吃的，對身體的健康有好處。
