多吃豆類食物
想要讓女性預防自身出現營養不良的問題，那麼在平時的主食選擇上就要註意，盡量多吃一些谷物食物是比較健康的選擇，而且最好是做到粗細搭配。在平時可以每天早晚養成喝一些綠豆粥的好習慣，既可以補充體內所需要的營養，又可以大大提高自身的腸道消化能力，對於身體好處非常多，而且還能很好的補充熱量。
多吃瘦肉
蛋白質是構成人體生命活動的微量基礎，這對我們人體來說是必須的一種物質瞭，所以大傢在日常一定要註意補充人體所需要的蛋白質才行瞭，所以在平時就可以多吃一些瘦肉，首先在瘦肉中富含瞭非常豐富的蛋白質，還可以達到一個相當不錯的補鐵的功效，對於女性朋友們來說可以有效的補血益氣。同時也可以每天早晨喝一杯牛奶，吃一兩個雞蛋也是不錯的選擇，這些吃法都可以有效地補充體內所需要的蛋白質和鈣物質，對於身體健康是非常有好處的。
多吃水果
大傢在日常也一定要養成多吃水果的好習慣，水果是我們在平時常吃的，可以說每天都會去吃些水果，而且在水果中富含瞭非常豐富的維生素以及微量元素，可以有效促進腸胃蠕動，減少膽固醇的吸收，可以達到一個非常不錯的降低膽固醇的效果。盡量多吃一些新鮮的水果，而且最好吃水果的時候選擇的種類也可以多一些，這樣對解決營養不良問題更有幫助。
營養不良的女性在現在還是非常常見的，在平時不少女性都會有營養不良的問題，一旦女性朋友們產生瞭營養不良的情況，那麼自然對女性的健康影響也是非常大的，所以在平時就要學會飲食改善營養不良的問題，這是非常重要的。
