合理食用素食
豆制品：各種豆制品換著花樣的吃，易於催奶。鈣、鐵是寶寶成長中最重要的礦物質，如果保證母乳中有足夠的鈣、鐵，就不需要添加人工制作的產品，大豆中的鈣質的含量比較高，而且也可以有促進食欲的作用，補充雌激素，也具有催奶的作用，所以豆制品是很重要的選擇。
雞蛋：蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃瞭之後會通乳，使得乳房變大，乳汁增多。雞蛋可以有補充蛋白質和營養的作用，而且也可以有催乳的作用。
芝麻：富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。產後適合吃芝麻，可以有補鐵補血的作用，還可以促進乳汁分泌。
合理食用肉類
魚：鯽魚和鯉魚清燉是很好的催奶食品，鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效;鯽魚有中和補虛，滲濕利水，經常吃魚肉可以有下奶的作用，特別是鯽魚湯是不錯的選擇。
豬：豬骨有補氣血、生乳作用。豬蹄、豬肘都含豐富的蛋白質，多喝湯可以有催奶的作用，而且也可以補充蛋白質和鈣質。
剖腹產下奶的一些飲食註意事項和推薦的一些食物，上面都給大傢介紹瞭相關的內容，食物很重要，要註意合理的搭配，這樣的話可以起到保健養生的作用和目的，下奶的話要多吃一些蛋白質鈣質比較多的食物，合理的食用肉類也可以補氣血，幫助下奶還可以提高體質，恢復元氣，這些都很重要。
