1、蛤蜊湯
蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，而且有助於胸部脂肪吸收營養的作用，對於提高體質有好處，還有豐胸的作用。
2、花生燉豬腳
花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。花生和豬腳一起吃，對於促進胸部發育有好處，而且豬腳還能有豐富的膠原蛋白，對於女性美容養顏有好處。
3、四物豐胸湯
準備好當歸、川芎、白芍、熟地黃適量。將這些藥材全都放入鍋中，加入適量的水。用大火將水煮沸，然後用心小火煮三分鐘，把藥渣去掉，直接喝湯，這樣的養生食譜對於豐胸來說有一定的好處，而且這些中藥材也有保健的作用。
4、蘆筍手卷
蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。將以上材料燙熱。放入紫菜中卷起。蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。對於促進乳腺發育來說有一定的好處，同時也可以有豐胸美容的作用。
吃上面的這些食物可以有很好的豐胸美容的作用，食物的營養物質豐富，可以有促進乳腺發育的作用，而且也可以有促進荷爾蒙激素的發育，對於女性豐胸來說是不錯的選擇，可以經常吃這樣的食物。
