1、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，可以起到滋陰的作用，對於潤燥美容養顏來說是不錯的選擇，而且也可以起到護膚的功效，對於活氣血補氣血有好處。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。而且銀耳具有潤燥的作用，對於上火導致的氣血不足的情況來說起到瞭很好的貢獻，而且也可以有溫補的功效。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大傢都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓具有活血的作用，還能促進血液循環，但是一定要註意不要多吃，以免導致消化不良的情況出現，得不償失。
上面的這三道養生的食譜具有女性活氣血的作用和效果，對於補氣血來說是不錯的選擇，而且也有滋補的作用，日常生活中可以經常食用，對於提高人體免疫力來說有一定的好處，女性氣血不足，一定要多吃上面的這些食譜。
