黃瓜
黃瓜的營養含量是很豐富的，但是它所含的熱量非常低，是抑制脂肪生成的理想食材，在黃瓜中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進腸道廢物的排泄，預防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉換為脂肪，所以想要減肥瘦身的話，吃一些黃瓜大有幫助。
芹菜
芹菜一直以來都是高血壓的病人，非常喜歡的，的蔬菜，因為芹菜具有降血壓的作用，除此之外，芹菜還是可以減肥的一種蔬菜。芹菜是高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身，所以要想減肥瘦身的話，平時可以適當的吃一些芹菜。
草莓
草莓不僅是口味非常鮮甜的一種水果，而且是減肥效果非常理想的水果，很多女性都非常喜歡吃草莓來減肥，卻是非常有效果，在草莓中所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。
紅茶
紅茶是具有一定保健功效的，經常喝紅茶可以起到暖胃的作用，而且還能夠刮油，暖宮，增加代謝等，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經常自泡一些茶飲，是一個比較科學又簡單的飲食搭配，非常適合肥胖型的女性經常飲用，能夠有助於減肥瘦身。
海帶
吃海帶不僅可以減肥，而且還能夠排毒，所以海帶具有減肥瘦身，排毒養顏的效果，主要是因為在海帶中富含的膠質和巖藻多糖含量豐富，能夠增進腸道蠕動，促進排便，還可帶走體內的油脂和毒素。
玫瑰花茶
桂花茶是非常清香的，不僅口感相當的不錯，對女性而言具有美容養顏，減肥瘦身的功效，所以想要減肥瘦身的女性朋友，在平時可以適當的服用一些玫瑰花茶。
選擇食用上述介紹的這六種食物來減肥瘦身的話，是非常有效果的，當然通過食物來減肥瘦身的話，隻能起到輔助的作用，關鍵還是要做好其它方面的一些工作，要合理安排其它的一些飲食，盡量要清淡一些，並且在平時要進行適當的鍛煉，這樣才能讓減肥的效果更佳。
