來例假喝茶葉水好不好
在經期建議不要喝茶，特別是濃茶，主要是因為茶葉中含有大量的鞣酸物質，能和食物中的鐵元素形成沉淀物，從而會阻礙腸道粘膜對鐵元素的吸收，會造成身體鐵元素流失，給身體造成傷害。
例假時喝茶葉水的壞處
1、鐵元素流失：鐵元素是身體比較重要的一種元素，月經期喝茶會導致鐵元素流失，且茶的濃度越高流失的速度越開，會給身體造成很大的危害。
2、影響食欲：來例假本身會給身體帶來一定的不舒適感，而喝茶會抑制消化液的分泌，從而出現食欲不振的現象，除此之外還會讓身體的營養物質流失，給身體帶來一定的影響。
3、便秘：月經期因為黃體素的分泌，女性多少都會有便秘的現象，這時候喝茶會給腸胃造成壓力，茶葉中的鞣酸物質會減緩腸胃的蠕動，從而導致大便滯留，出現便秘的現象，所以來例假時不建議喝茶葉水。
4、痛經：經期喝茶會誘發痛經、頭痛、神經緊張等問題，如果想要減緩這些癥狀，除瞭要保持平和的心態外，還要杜絕喝茶。
通過上述可以看出月經期喝茶不僅不利於健康，還有可能給身體帶來麻煩。如果非要喝茶的話可以嘗試淡茶，根據自身的情況出發不要喝濃茶、涼茶，可以多喝一些薑湯和紅糖水。除此之外在經期還需要保暖，切記吃一些寒涼、生冷有刺激的食物，註意作息、減少疲勞、嘉慶身體健康，多吃一些含鐵量比較豐富的食物，例如豬肝、黑木耳等，這樣才能更好的維持身體健康。
