經期可以練瑜伽嗎
經期的時候，瑜伽動作應選擇舒緩的，不要過於激烈。最好是不要去做，因為這個時候身體是處於虛弱狀態中。而且每個人的身體素質都是不一樣的，若是你在經期的時候會痛經，那麼毋庸置疑，你肯定是不能進行瑜伽的。在經期的時候，我們的情緒波動也是較大的，而瑜伽是可以調節我們的情緒，但是動作要選擇輕柔的。
練習瑜伽的好處
1、提升女性形體美：瑜伽動作通常是趨向於陰柔，對於女性朋友們而言，可以很好塑造身體曲線的優美。瑜伽是有很多下腰動作，而且動作比較輕柔，長期鍛煉，可以使得腰肢變得越來越柔軟，而且在練習的時候，脂肪也是在燃燒中，從而達到減肥的作用。
2、促進身體健康：瑜伽動作可以緩解肌肉、骨骼的疲憊感，還能加速體內血液循環，提高身體的靈活性。所以對於女性朋友們而言，練習瑜伽的時間越長，那麼身體的老化速度就會越慢。
3、保持平衡心態：瑜珈在練習的時候，身心都是處於比較靜的狀態中，所以對於那些性格暴躁的人而言，長期以往堅持著，那麼性格就會變得越來越沉穩，使得人變得冷靜。我們的心態也會變得更加樂觀。
練習瑜伽的註意事項
1、我們在剛剛練習瑜伽的時候，一定要到專業的瑜伽所練習一段時間，因為在最初的時候，動作不標準就很容易導致肌肉損傷。
2、瑜伽一定要根據自身的身體素質，不可盲目追求，尤其是剛剛開始的時候，一定要選擇比較簡單，慢慢提高難度，一定要考慮到自身的承受能力，不可逞強。
3、練習瑜珈不是說在很短一段時間內就會看到成果，隻有一直堅持著，就會看到讓人意想不到的效果。
經期是否可以練習瑜伽，完全是根據自身的身體情況，而且瑜伽這項運動是適合很多人群的，不僅僅適合女性，男性也是適合的，兩個人一起練習，還能增加彼此之間的感情。
