櫻桃
經常坐在電腦前，由於眼睛過久地註視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發夜盲癥。經過研究發現，經常吃櫻桃可以補充豐富的維生素A.而且比蘋果葡萄等水果還要含量高，含有的鐵比較多，具有很好的補氣血的作用，很適合經常熬夜的女性，還能抗輻射。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。牛奶可以對神經細胞有改善的作用，還能緩解疲勞過度，對於女性熬夜出現的失眠的問題有改善的作用，睡前飲用熱牛奶，可以改善。
龍眼
雖說吃龍眼易上火，但是龍眼能夠補益心脾，益血安神，一次不可多吃。因為工作需要在夏天熬夜瞭，可以吃幾個龍眼，對於改善煩躁不安，失眠，氣血不足的情況有好處，適合女性們食用。
