踝扭傷不管損傷輕重，首先要休息，扭傷以後踝關節會腫脹。這時候受傷腳一定不能踩地，別走路，然後局部應該做制動，打石膏或支具，戴護踝把腳踝制動。另外，把腳踝抬高有利於引流，有利於消腫，在剛受傷的1-2天之內局部做冷敷，減輕局部的腫脹，過瞭兩天以後可以考慮做熱敷，加快局部血液循環來消腫。同時還應該外用藥膏和膏藥來消炎、止痛，結合口服消炎止痛藥，達到止痛、消炎的效果。當然如果相對比較嚴重，應該早期到醫院拍個片子，看骨性結構有沒有撕脫骨折或者骨折。如果沒有骨折，沒有撕脫骨折，骨性結構沒有嚴重損傷，頂多是韌帶嚴重損傷，這時候應該戴石膏或支具制動休養、患肢抬高。一般軟骨損傷通過制動休養四周左右，軟組織修復的就差不多瞭。過瞭四周之後可以把支具石膏去掉以後，開始慢慢進行踝關節功能鍛煉。然後開始慢慢的鍛煉踝關節屈伸功能，然後可以慢慢踩地，增加負重力量，繼續康復。這是最嚴重的踝關節韌帶損傷，嚴重撕裂的治療經過，如果輕度的損傷，可能休養個1-3周，就可以進行功能鍛煉，根據自己局部疼痛、腫脹情況來判斷。
