多喝牛奶可幫助補血
牛奶的營養是非常的豐富，我們經常喝一些牛奶對於身體健康是非常的有幫助，很多女性朋友認為我們多喝一些牛奶是可以很好的促進鐵的吸收，是可以提高我們補血的功效，其實事實不是這樣的，牛奶不僅是不會讓促進鐵的吸收，還會影響鐵的吸收。牛奶是堿性食物，與鐵同食會產生部分結合，從而影響腸胃對鐵的吸收。
紅糖補血
女性在月經的期間或者是坐月子的時候，都是習慣喝一些紅糖水，認為是可以很好的起到補血的作用，但是我們要清除，我們喝紅糖是沒有補血的功效，民間流傳的過於玄乎。
單吃紅棗、枸杞補血
我們一說起補血，很多人都是會想到紅棗、枸杞，認為我們多食用這兩樣就是可以很好的起到補血的作用，紅棗和枸杞是有一定的補血的功效，但是我們如果是單獨食用紅棗、枸杞補血，功效是非常的微弱，需要配合其他補血食材食用。
拒絕肉食
我們現在生活中肉類的飲食問題是比較的多發，而且女性朋友食用瞭也是會發胖，所以很好的女性朋友在生活中就是不怎麼吃肉，其實肉類食物也是有很好的補血的作用，動物性食物含鐵量高，吸收率也高，長時間不吃肉，是容易引起貧血的。
看瞭上面的介紹，我們也是很好的知道瞭原來我們在生活中補血是有這麼多的誤區，而且這些誤區我們在平時的生活中都是會犯的，所以大傢一定是要註意這些問題瞭，避免產生更多的不利的影響。
