保證足夠的睡眠
首先對女性來說，在平時首先應該註意的就是睡眠瞭，而且睡眠對於女人的重要性相信不用再說瞭，女性如果想要擁有完美的肌膚，那麼就一定要註意睡眠，充足的睡眠不僅會影響肌膚，對於卵巢保養也是非常重要的，這是保養卵巢的方法很重要的一個方面。人在睡後1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜，如果女性可以保持充足的睡眠，那麼自然就可以做好卵巢保養工作。
要有合理飲食習慣
女性除瞭要註意多休息之外，在平時還應該註意做好保養卵巢的工作瞭，在這時候很重要的方面就是飲食，延緩衰老，補充雌激素的食物和水果有很多，如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等營養物質，這些對延緩卵巢衰老，有非常顯著的作用，所以說女性在卵巢保養的時候就需要保持好的飲食，清淡食物很重要。
女性註意做好卵巢保養工作很重要，在平時就需要補充足夠的雌激素才行，這對女性健康來說是很重要的，首先女性必須要保持充足的睡眠，同時在平時對飲食也需要註意，女性如果可以吃的健康，補充雌激素是非常重要的，大傢需要重視。
