薏仁
薏仁這種美味的食物想信我們許多的女性朋友們都是比較喜歡吃的，尤其是在春季的時候，我們建議女性朋友們經常食用一些薏仁，既可以幫助我們滋陰潤燥，還可以起到不錯的美白的作用。薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，具有美白養顏的功效，性屬平和，補而不膩，愛美的女性對此一定不陌生。《本草綱目》記載：“健脾益胃，補肺清熱，去風去濕”，薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。
牛奶
牛奶的功效和作用是非常多的，春季的時候，我們女性朋友們也是可以通過適當的飲用一些牛奶來美白的，當然，春季比較幹燥，經常飲用牛奶還可以幫助我們大傢補充水分，起到不錯的滋陰作用。中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可制成各種“食療牛奶”。而且牛奶是出瞭名的富鈣食品，其所含的鈣質容易被人體吸收，是人體日常生活中獲取鈣營養的上佳選擇。在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就會出現上火的情況，其實，這種觀念是有一些問題的。喝牛奶是不會讓人上火的。相反，滋陰潤燥，牛奶是你最好的選擇。
上面我們瞭許多適合我們女性朋友們在春季食用的滋陰美白食物，我們可以知道，在春季的時候，女性朋友們經常食用一些薏仁和牛奶，既可以幫助我們大傢補充各種營養物質，還可以起到非常好的滋陰潤燥和美容養顏的功效。
