多吃補氣暖身食物
核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足，因此即使多次也不容易出現火大體熱的癥狀。而且暴雨也有同樣滋補作用，還能暖宮，對於補氣暖身來說有一定的好處，適合宮寒的女性食用。
飯前喝湯
在飯前喝一碗具有溫熱性質的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能，飯前喝湯可以有防止宮寒的作用，對於預防宮寒有一定的幫助作用。
喝紅糖水
宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量，更好地將月經排除幹凈，而且也可以有活血的功效，對於暖宮來說有好處，而且也可以有補氣血的效果。
涼熱順序要正確
食物有涼熱之分。宮寒的人最好先吃熱的食物，然後再吃涼的食物，這樣可以避免宮寒。但如果先吃涼的食物，再吃熱的食物，可以給子宮傷害，所以說一定要吃先吃熱的食物對於子宮有保護的作用。
紅薑茶
紅糖加去皮生薑用溫火煮四到五分鐘，月經來時堅持喝幾天，平時一周喝一次，長期堅持，宮寒的癥狀會減輕，而且也可以有補氣血驅寒的作用和效果。
女性宮寒怎麼辦?上面的這些食物的推薦你都知道瞭，可以利用到生活中去。其實宮寒是一種常見的而且威脅女性健康的疾病，如果不好好調理的話會誘發很多的疾病出現，所以一定要註意去調理和改善，大傢要知道這些飲食的小常識。
